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3515強人教你如何選擇合適的鞋子

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人氣:-發表時間:2015-07-16 15:14【

俗話說不試不知道,而鞋子合不合適卻只有腳知道,下面3515強人的小編和大家分享一些辨別鞋子是否合適的訣竅。

當今的設計師能設計出各種各樣的鞋子,平底鞋、高跟鞋、單鞋、涼鞋、休閑鞋、登山鞋等等,在平日里,我們怎樣通過選鞋才能讓自己“走”的更健康?

健康鞋子的標致

1、鞋頭高:最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲是鞋子,至少要有一定的空間讓腳趾活動;

2、鞋身硬而寬:避免左右晃動,鞋子的寬度不能太窄應該有5cm的轟動空間; 3、足踝下方皮質要軟:鞋后跟部分一定要硬,這樣才能保護雙腳。

挑好買鞋時機

  要買鞋最好在下午3-4點的時候,這時的教會比較漲,此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外,最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合腳舒適才買。

新鞋要加軟鞋墊

  穿高跟鞋時,可以再足弓出貼個軟鞋墊,可以減少腳底承受的壓力。另外,鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾得到呼吸。

適當使用貼止滑、防震墊

  穿涼鞋時,可以將止滑或防震貼在腳前掌,可以減輕足底承受過大壓力。

回家常按摩足部

  穿跟鞋由于體重壓力累計下來的傷害,會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛,久而久之此部位的骨頭和關節就會提前早退化,經常做足部按摩,可緩解韌帶壓力,還能促進血液循環,緩解足部及腿部的疼痛。


 


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